O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem psicoterapêutica com base na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Ao compreender e modificar padrões de pensamento negativos, a TCC capacita indivíduos a transformarem suas vidas de maneira positiva e duradoura.
Transformando os Pensamentos Automáticos
Existem pensamentos que “aparecem” em nossa mente: os pensamentos automáticos. Eles podem ser positivos ou negativos. Na TCC, eu vou ajudar o paciente a identificar esses pensamentos e analisá-los de forma funcional, com o objetivo de mudá-los. Ao mudar a forma como interpreta o pensamento, ocorre a mudança na emoção, e consequentemente, no comportamento relacionado a este pensamento.
Principais Características da TCC
- Visa ter um tempo limitado.
- Enfatiza os problemas atuais e as situações que estão causando sofrimento.
- As sessões são estruturadas.
- Ensina o paciente a ser seu próprio terapeuta.
- Utiliza diversas técnicas para mudar pensamento, humor e comportamento.
- Serve adultos, adolescentes e crianças.
Transforme sua vida e descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser a chave para uma jornada de autodescoberta e crescimento emocional. Marque uma consulta!
Sou psicóloga a mais de 15 anos e atendo adultos, adolescentes e crianças em Alphaville e no formato online.
